冬训第四天一秒7次你数的清吗，30秒再次突破离200+越来越近了，一起见证
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通过这个视频看，全国冠军的他今年第一场全国赛能破30秒200个吗？
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基本双摇跳，学会你需要几步，我用三步学会了
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学习速度跳绳，1秒六下学不会算我输，一起动手试试吧
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全国跳绳总决塞最终成绩30秒192个，达到了年前集训成绩，继续新的训练
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错误的跳绳姿势，对身体损伤可不小，看看自己中招了吗！
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学习跳绳，从零到一最简单方法！让你立马学会
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全国跳绳总决赛第一次录制，未达到理想成绩，过年对冬训影响蛮大的还得继续加练
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
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冬训第三日迎来突破，疫情下更应该提高训练，开春会让你惊喜不断
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看花样跳绳比赛冠军组合，一起来给他们当裁判打打分
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基础花样跳绳弓步跳，三步就可以掌握，快跟着小伙子一起跳起来！
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这个速度有一秒七个吗？期待突破
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学习基础花样跳绳交替交叉跳，看看你的手会打结不，一起来学习吧
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一个月终于把龙花双摇练明白了
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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每日都要练习花样跳系列，一分钟练习四个花样动作，基本功训练
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艾琳又来到两年前央视非常6+1的排练厅，圆梦的地方…新节目马上录制啦！
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