每天100个卷腹6
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每天100个卷腹15
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每天100个卷腹9
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每天100个卷腹17
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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每天100个卷腹3
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每天100个卷腹4
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每天100个卷腹11
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每天100个卷腹16
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每天100个卷腹7
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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DAY81徒手无氧跟练！配合控制饮食，瘦肚子效果极佳
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4 分钟的 Tabata 腹肌训练，你能做到第几个？
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DAY23 腹肌马甲线在向你招手
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DAY11 跟着帕梅拉练腹肌
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DAY16 在健身房练习Tabata腹肌训练
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DAY90 腹肌挑战
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DAY75 低强度每天进步一点点
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DAY78专治腹部赘肉 紧致小肚腩
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黑皮体育生身体检查
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DAY87你能挑战到第几个？
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DAY27 外面太冷回家做个腹肌锻炼暖和暖和
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找回腹肌！DAY03 真的掰不直
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新年好 大家有恢复健身吗？
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找回腹肌！DAY08 跟着帕姐练腹肌，第一次体验到帕姐的恐怖
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浓缩版腹肌训练
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DAY22 这次动作调整的稍微有点难啊
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试一下手感？还不错诶！
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有一种方法，你每天只需要锻炼20分钟就可以达到全天24个小时持续燃脂，相当于跑步两个小时#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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坚持俯卧撑第310天，俯卧撑190个，引体向上15个，卷腹100个，深蹲60个，哑铃40个
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找回腹肌！DAY04小可爱在结尾给与鼓励啦~
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挑战30天卷腹-2
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找回腹肌！DAY06今天是麻小和啤酒来监督我锻炼
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核心强化系列 核心稳定性训练
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DAY19 今天的 4 分钟 Tabata 腹肌训练你要不要一起呀
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一首歌APT超强核心训练
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找回腹肌！DAY05今天的陪练嘉宾是麻小，没错就是麻辣小龙虾的麻小
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DAY95古法健身之一
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day50 中强度 燃脂塑形
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灵活性改善-胸椎旋转灵活性训练