京东 11.11 红包
腹肌感觉越来越明显了，更新一下上上周状态，继续加油哦！
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今天分享一个拉伸大腿内侧的动作，青蛙趴，不要用力过猛哦！容易受伤！继续加油哦！
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努力练腹！分享一个胸部拉伸动作，站姿胸部拉伸，继续加油哦！
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继续练腹第 38 天 ，今天分享一个卷腹动作，仰卧交替对角伐木，继续加油哦！
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[以前的我vs现在的我]增重很明显，不像是以前瘦不拉几的了！身材练练就会重新出来的！
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今天分享一个跪姿背部拉伸动作！继续加油哦！
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今天是锻炼第十三天，分享个最简单的跳动动作，开合跳，继续加油哦！
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今天练臀腿哦，分享一个拉伸颈部动作，继续加油哦！（天气真好啊）
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记录一下，后面拍的都不知道是啥了，一片一片的麻了。。。
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周日休息，还是要好好犒劳一下自己的，又点了外卖，吃点好的
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周日休息下午随便练练，准备犒劳一下自己，点了一只鸡🐔，味道真不戳啊！！
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新年快乐哦！又来挑战火🐔面哦！辣哭咯！
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日常一天，明天就要回公司了，加油啊
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今天太晚练了，分享一个练腹动作，平板支撑交替抬腿，继续加油哦！
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本来保持的挺好的，又感觉脏了，就又整干净了一次，麻了麻了
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不得不说真的好看
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附身漫画
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一个月又快过去咯，分享一下这个月吃顿好的！！
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今天练臀腿，分享一个练腹动作，支撑侧提膝，继续加油哦！
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侧腹训练！俄罗斯转体！今天也是努力的一天！继续加油！
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好好好！练完拉伸拉伸，腹部已经很酸痛了，差点起不来S
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爆发我的小宇宙，这玩意第一次喝，不知道为什么今年出了好多不一样的气泡水，麻了
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今天练臀腿，分享一个卷腹动作，单腿屈腿两头起摸脚，继续加油哦
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今天第六天回公司了，明天就要上班了，麻了麻了
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（五一第三天）要上班了回公司咯，回去路上太堵了！
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又出来做核酸了，这次换一家尝尝，味道还不错哦，东西到挺新奇的！
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周日休息，继续当咸鱼的一天，点点外卖，吃点好的！！！
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拍的还行，就这样吧
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这天气是真滴难受，天天阴天下雨的，人都发霉了，还是喜欢吃啊，麻了麻了！！！
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北京飞米兰~每次都是深更半夜的机场还有超多人~
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又来发发库存，是真的好看
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不知道说什么好看就对了
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第一次吃新疆炒米粉，味道还不错，挺喜欢吃的，嘿嘿！！
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这一款饼干也没吃过，买过来尝尝味道好怪啊，麻了麻了！
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又是好久没出现这种现象了，真不戳啊
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又发现没吃过的冰棒了，嘿嘿，吃了吃味道还不错！！！
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今天练腹肌，分享一个拉伸动作，仰卧臀部拉伸，继续加油哦！
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省了一个星期，这整顿好的，一晚上就花的差不多了，麻了麻了！但是还是要吃点好的补补对吧
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回家咯，又回公司了
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我又双叒叕来发好看点天空了，真不戳1
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今年最后一天的祝福