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【键盘侠健身】冲击大重量卧推时的肩部热身动作
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https://www.youtube.com/watch?v=PlxL-Yc7fQ8 【键盘侠健身】冲击大重量卧推时的肩部热身动作,BENCH HEAVY WITH NO SHOULDER PAIN - Shoulder Warmup with Bench Warmup
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