京东 11.11 红包
今天间歇训练（1000*2+800*3+400*6），佳明双频多星定位很准 数据很全
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5km+间歇训练800*2+400*6
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今天天气很好，拉一个长距离
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闲鱼上淘的佳明255sm，机身完美，安全下车。后面要好好跑步。
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周三重复速度训练，一起变强
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完成目标-第一次半马😄
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周末拉一个lsd（90min）
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今日训练
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体重300多斤，以3小时40分完成半程马拉松，通过终点后激动落泪。有梦想，谁都了不起！
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今日50min慢跑，继续加油！
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夏训成果，半马进140了。备战济南马拉松
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昨日有氧跑1小时，控一下心率。今天休息一天
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跑步可以是一个人的孤单，也可以是一个人的狂欢，喜欢挥汗如雨的自己，感觉自己跟自己谈了场恋爱。今日有氧训练。
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有氧50min
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有氧跑45min
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应该是440的配速，怎么感觉跑姿怪怪的，求大佬指导一下
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每奔跑一次，每坚持一分，都会练就强大你的内心，拥有强健的体魄。
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今日有氧45min+6*200m间歇
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今天休息一天，练核心和腿部力量
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周二有氧课。E40+4ST
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361°飞燃3 | 200公里后主观感受,双11冲不冲
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本周训练计划已完成。跑在风里是热爱生活的开始。
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【中字】大迫杰的跑步课堂 亲自传授跑步训练方法
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北马九星跑者和小卡了米的训练日常🙄～
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安踏缓震怎么选？傻软还是软弹？
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首马如何安全完赛？分享你三个方法！
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爬升200米，海拔1600米！2024玉溪马拉松 ，邵思爽以2小时23分39秒拿下第二名
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今天我自己跑了30km，我也不知道累不累～
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半马120 赛道真实跑姿 没有后撩腿 看着好慢 视频是最后一公里 正在冲刺 跑姿变形了 实际也要更快一些#随州马拉松
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半马70分，排名15名，太卷了！
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1000米跑进2分30秒的教程！
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随州半马：115完赛之一波三折
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「长长长距离」36km 模拟了完赛时间的LSD 聊些小话题
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跑步步幅打不开？试试这个方法
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2020-2024，这件事我们每年都要做一次
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极致送髋 暴力前掌
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【全日本大学駅伝】駒澤「史上初の5連覇」に気合十分 / 青学「笑顔」で学生三冠へ /初優勝に向け國學院「歴史への挑戦」 関東地区壮行会で出場15校そろい踏み (
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跑马&训练要不要能量胶？重新发一下，高清观赏版，之前聊了很多跑马补给怎么吃怎么买，评论区有人说要啥补给，是这样吗？
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后程不行，速耐跑少了！
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悦跑
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有史以来最长距离训练 --32KM 🤧恢复 状态向好