京东 11.11 红包
新的卧推训练PR，135公斤达成！
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卧推140*3（好起来了）
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【硬拉外训】硬拉训练 260 公斤
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闫守鸣芝加哥职业赛决赛自由展示
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明天就上台啦！
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上斜卧推完全技术指南（12个要点/万字精讲）
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200公斤硬拉继续沉淀
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被踢到裆部真的很痛
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无腰带蹲推拉晨训，最难顶的一集
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硬拉250公斤继续提升稳定性
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硬拉速通
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量 子 训 练 法
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休息日，学一学侧甩
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“杀不死你的会让你变得更强”——75公斤级赛事硬拉280公斤
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【硬拉300公斤】
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阳康首练，慢慢恢复
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为什么我练卧推背会有充血感
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持续进步 230kg
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硬拉230kg 2×2
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改善硬拉锁定的辅助项———弹力带硬拉
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新的一年，多多蹲腿
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真•划水———老年蛙做做有氧
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宽距硬拉———改善圆背硬拉的王牌辅助项
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IPL力量举长春站——75公斤级三项630公斤，硬拉单项280公斤
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猪猪训(po)练(hai)法
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卧推卧推，稳扎稳打
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一周刷新四次自己的训练最好成绩！卧推155kg&145*3kg，硬拉207.5*2，深蹲180*2RPE7.5，体重61.5kg。
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给李维刚打工需要什么技能？
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深蹲之后的卧推，我承认有赌的成分
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卧推冲重量可不要半握啊
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2024年四季度lesmills莱美bodypump杠铃131期
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硬拉博士中国行分享（上）热身篇
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训练时总是饱受肩膀的疼痛，那么你可以这么做
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蒋哈克最新训练动态无腰带硬拉340kg4
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硬拉夜训，除了练完失眠都还不错
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分享三个帮助提高硬拉锁定的辅助项
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硬拉训练———能来训练就算成功
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哑铃卧推超细节
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硬拉训练———减载开始，疲劳感满满也要坚持完成
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硬拉卧推训练———简单消耗一波
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尝试拉个200