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芭蕾女孩的核心 + 控腿练习
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这是CBA精英班的学员们,在鲍老师的指导下,做核心训练。 这个练习区别于一般的类似仰卧起坐的核心练习, 在训练到腰腹部的力量同时,对大腿力量和控腿能力,都有一定的练习作用。 做“一”字的时候,注意腿部稍稍抬起。 跟着我们精英班的学员们,一起做起来!
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