这几天要在外面旅游，一直住宾馆，不能练臂力棒了，只能靠弯举满足一下练力量的虚荣心
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这臂力棒算什么力度
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偶尔一次，不能代表全部
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新手尝试15公斤弯举（不太标准）
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细狗的手臂
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发烧了，实力下降了很多
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顶膝来一下昊鹰80
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菜鸟补完作业开箱万嘉70
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中后程差点没过去，也许是因为掰的是软面吧
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【无情勾手】更新啦，赶紧来围观吧！
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实力还是不行
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论反手，杂牌60以是极限
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初三生甩掰硬金五三个
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还是不行，手腕转不过来，该怎么办
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感觉后程力长了一点
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少年，体重55公斤上限难道就止步于此了吗？
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实力不够只能借力
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关于昊鹰臂力棒金色和橙灰色的弹簧长度
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这样可以练习到后程吗？
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听听看，我这山东话能过四级不？
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起点太低，练到现在真的不容易
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陪肉壮哥哥一起居家锻炼
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消防员：就这？
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骑单车 11/4
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平板支撑～有氧后的核心训练
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练胸后的正确打开方式
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油管博主为什么一直夸中国？看完这个视频你就知道原因(外网评论版)
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减不下来了
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在家练胸动作简单实用
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喝点蛋白粉
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糟糕，肌肉记忆了 "超级草根”
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这竟然是1️⃣位日语老师！
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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日常
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黑丝和CK运动内衣是绝配，谁有异议？
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风吹哪页读哪页，哪页难读撕哪页
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壮男 11/4
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提前备个货，用来练后程
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武术少年倒立训练，来为他加油吧