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膝盖韧带受伤后的五级处理
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膝盖术后步态训练指导
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蹲起伸直膝盖时有弹响怎么办?您可以避开伸直区域,在下部做训练。
暴力掰腿的危害轻微的:应激反应,肌肉紧绷,膝盖僵硬,加重水肿。严重的:拉伤撕裂组织,加重炎症粘连,甚至骨化性肌炎;
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膝盖束后,居家训练指导,三个月重返球场。
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