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【生理期❤轻松瘦】经期加速减肥|无蹲跳+高效燃脂|走走而已女性关爱版|姨妈期安全运动
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我们计划分享完整贴心的从生理期到黄金瘦身期再到经前期全周期28天练吃攻略,需要的朋友记得留言告诉我们。 本集走走而已是女性生理期5秒间歇特别版,特别适合在经期后半程跟练,在最近的三个礼拜里,已经完成了两轮内测,反馈效果非常好,低冲击,无场地要求高效燃脂,一套可以分成两次完成 这套训练可以让脑垂体分泌更多的内啡肽,让我们减少小腹痛,经痛等症状,保持愉悦感!一般在流量比较大的前四天,姐妹们安心休息,之后,可以循序渐进 经期禁忌 不要做水上运动 不要做针对腹肌的剧烈运动 叶的冒险,让你好瘦点!
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