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艾伦干货第18期：艾伦瑜伽思路，横叉两个练习动作，沈阳12.29-31倒立后弯首期3天工作坊，仅招收10人
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零基础后弯练习方法，第6集。两个动作打开髋关节，持续更新，记得关注。3月工作坊：天津上海
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艾伦干货第19期：艾伦瑜伽思路，扭转两个练习动作，沈阳12.29-31倒立后弯首期3天工作坊，仅招收10人
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艾伦练习干货第12期：针对髋伸展骆驼式加强伸展，线下工作坊:沈阳12.29-31倒立后弯 元旦沈阳阿斯汤加
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#艾伦瑜伽培训 艾伦老师进阶干货瑜伽砖提升眼镜蛇。工作坊:12.29-31倒立后弯沈阳
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艾伦练习干货第11期：针对支撑体式肩部前冲+侧板支撑，线下工作坊:沈阳12.29-31倒立后弯 元旦沈阳阿斯汤加
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#艾伦瑜伽培训 初学者基础肩膀柔韧和力量练习，收藏起来。倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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艾伦练习干货，第3期：阿斯汤加龟式练习方法，记得收藏~线下工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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#艾伦瑜伽培训 艾伦老师进阶干货，瑜伽砖提升坐姿分腿。倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师讲解侧板进阶练习。倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳 12.15深圳
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和倩倩合作太难了，全莲花串联练习~我俩太难了~倒立后弯工作坊：深圳沈阳
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#瑜伽 倩倩和艾伦老师做高阶拜日a，太好笑了~肚子疼~倒立后弯工作坊：广州深圳
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#瑜伽 艾伦老师长篇讲解手倒立练习，点赞收藏。
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#瑜伽 青蛙趴这样练习才有效果，练起来伙伴们~工作坊：成都
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#爱伦阿斯汤加 初学者两种练习方案，艾伦老师分享个你。倒立后弯阿斯汤加工作坊：沈阳深圳
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艾伦老师讲解他的瑜伽练习思路，双击+关注。工作坊天津广州
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（教学内容）软开度训练
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#爱伦阿斯汤加 .初学者一字肩练习方法，艾伦老师分享个你。倒立后弯阿斯汤加工作坊：沈阳深圳
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单腿鹤禅练习，这鹤禅做的，好像是倩倩再练我，费师傅呀~倒立后弯工作坊深圳站：12.15-19
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艾伦干货第25期：艾伦瑜伽思路，鹤禅详细练习方式。6月份准备去上海，线下告诉你们瑜伽练习思维