京东 11.11 红包
速通三清山，，下次再也不爬了。4天没控饮食，停练2天，脸肿了很多，30号开始正式备赛
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下次注意
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昨天晚上的自助没白吃，今天状态不错
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伤病号恢复期
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肩快点好吧，练不了胸真难受
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对明天7倍碳水的犹豫就是对自己训练强度的否定
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还有26天上台，继续收干
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哑铃卧推60kgx5
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东北肌肉腹毛男，好骚
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出了，还以为要再买15个吃保底
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萌新35kg哑铃上斜
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低碳日饮食
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空腹74.85，说了这个循环必下75，明天早上循环结束还会再轻点
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试试杠铃下斜160kg
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放纵日饮食
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哑铃上斜50kg，20岁的目标，19岁拿下
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早晨黑皮小伙红短裤刷牙 最近在沈阳小伙伴们
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上周五140，150，这周二140，150，160
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不会止步于此
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火柱开第二条，下周开第三条火柱变粗
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那年17，意气风发，今年20，少了17那份锐气和自信
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去了趟三江校区，回来水肿严重，腹都糊了
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练！
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体脂降了点，又小又细
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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江西上饶，三清山景区，南门徒步上下山，大圈一日游
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川西5000米技术雪山丨慈坡圣山vlog
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升玄了，虚个战170w，晚上转回王子
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弹钢琴的男人 他来了 他要开始变身了
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03，害怕校园暴力
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没有腹肌，全靠吸气
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最近好多问我鞋码的
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爬山很累，山上很美。
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肌肉大叔大汗淋漓
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简单合个真灵，有后续
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包有劲的呀
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【捷克大叔】脱了就不要穿上了嘛
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下斜第一组160kg，第二组170kg
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空腹75.1kg，2个月没推60kg了
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靓仔回村玩几天