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1月23日(大年初二):有氧跑90分钟,聊聊俩神棍的最新动态~
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1月30日:放松跑40分钟,我始终不明白为什么很多人对跑步有深深的恶意
1月22日:放松跑10公里——震惊:跑步up主藏某曾经一个春节胖了10斤?!聊聊春节期间控制体重那些事儿~
1月31日:有氧跑12公里,面对伤病别着急,慢慢恢复~
【跑步圣经读后感】第三期:从身体适应的角度,聊聊如何控制好训练负荷
春节期间,面对亲戚的“盘问”,跑者要如何回答?
2月4日:有氧跑12公里,天气暖和了,聊聊通勤跑吧
1月9日:放松跑50分钟,聊聊1000米体测,已经2023年了,你还在相信“学会这几个动作,体测一周满分”的鬼话吗?
恭喜8岁的嘟哥5公里23分钟拿下!今天就聊聊孩子的教育吧
今日放松跑,聊聊关于跑者减重和饮食结构的话题
聊聊跑者脚的那些事儿~
1月21日(大年三十):零下8度跑了个30公里轻越野~给大家拜个年,聊聊春节期间如何用轻越野保持状态~
春节后应该如何恢复跑步训练?
11月29日车里漫谈:半马破80分,4321倒金字塔等等
5月23日:复阳了所以这几天没跑,聊聊死亡400间歇是怎么回事
睡眠与恢复精讲:为什么说睡眠是跑者最好的恢复?
聊聊跑马拉松伤害身体这件事吧
5公里破20分怎么练?每周狂飙12公里就行了!
今天的广马你跑的怎么样?聊聊我20年跑过的广马:一个成熟跑者应该如何选择比赛
有氧跑的日子:分享我平时训练的路线,聊一聊城市中不同跑步场地的优缺点
立秋之后,聊聊接下来的两个月需要怎么调整训练
【五个动作】跑步的藏原老师教你如何在零下5度的冬天放松有氧,边跑边聊,用408配速轻松跑完32.6公里还有一大串上下坡的北京二环
1月24日(大年初三):有氧跑70分钟,聊聊2023上半年的比赛训练安排~
高驰的40分钟跑步能力测试,到底准不准?
平均配速344完成12公里乳酸门槛跑,通过今天的训练聊聊如何安排周计划~
聊聊马拉松赛道上那些魑魅魍魉
三个月时间,我的学员3000米从13分练到10分39秒!本期谈谈我们应该如何看待不同的训练方法~
聊聊校运会中长跑参赛的那些事(下)
2月19日:有氧跑80分钟,记住自己站在赛场的目标是什么,请做一个赢家,别做圣母婊
你还在做“震颤”的提踵吗?藏原老师用一个视频告诉你如何做好提踵这个最简单的力量训练。
谈谈我对不同训练方法的态度什么样的成绩才是大家都认可的?
刀哥深夜漫谈大杂烩:冬季训练的注意事项,近期b站跑圈吃瓜,带徒弟的满足感,失去拼劲的比赛,迷茫的前路,淡出网红活动,令我感动的粉丝,还有我23年最大的遗憾。
跑间歇,别瞎**跑,要有“章”法
每周只跑四天,也能全马破三,半马4分配完赛?今天来探讨一下最高效的训练安排
衢州马拉松半程冠军81分钟遭到嘲讽?不要刻意制造矛盾!其实大家只是想越来越好而已~
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