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第四届全国高校心理健康课程微视频比赛一等奖作品:越放松越焦虑?-﹣看看自己是如何滑进情绪陷阱的
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本视频以“越放松越焦虑”这一学生群体常见的心理问题为背景,展开介绍问题产生的心理机制,指出当代年轻人“卷”的背后是对放松的不认可和习惯性的自我攻击。融入体验式教学环节,带领学生掌握平复情绪的正念冥想、肌肉紧张与呼吸放松练习等“锦囊妙计”,最后引导学生从具体行动中修正认知,实现情绪的正向循环。
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