【卧推】恢复第②弹-100kg③×3
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【卧推】‖ 110kg②×2拿下，100kg⑤×5拿下
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【卧推】100kg没推明白
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卧推100kg ‖ 5组3次恢复一下
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【卧推】‖ 100kg做组突破，5+5+5+4+3
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117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
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【恢复打卡】50引体+100俯卧撑
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【卧推】110kg②×2拿下，100kg④×4拿下，70kg21礼炮成
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【卧推】慢慢恢复，100kg 3×5
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【卧推】‖ 110kg②×2拿下，100kg④×4拿下，70kg21礼炮被压
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＂废物卧推＂
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【负重臂屈伸】‖ 自重73kg，75kg成功，80kg失败
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硬拉 ‖ 90kg③×5，100kg③×3
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卧推80kg做组，什么水平？
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【卧推】2024首推，110kg彻底拿下
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100kg卧推 ‖ 更稳了一些，心态也更平了
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【卧推】110再次被压，复健之路步履维艰
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“不知不觉，快速100俯卧撑恢复巅峰，两分四十秒”
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硬拉 ‖ 12组打磨技术，100kg以上还是奢望
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“实力推40kg，目标一倍体重”
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【负重臂屈伸】80kg成就达成
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老老实实蹲70kg，莫要多想
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【每天100俯卧撑】‖假期第⑤天
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“100俯卧撑第n次测试”
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硬拉小白第六次训练---挑战100kg
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【负重引体】自重75kg，负重55kg
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【常规基础】‖ 100引体+100俯卧撑
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可惜，，功亏一篑了
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【卧推】‖ 上斜80kg，哑铃小试
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【卧推】‖ 虽然虚弱，但动作是越来越稳了
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减载训练 ‖ 卧推90kg，6次3组
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【每天100俯卧撑‖钻石】假期第15天
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非正式挑战 ‖ SET耐力团队第④期 ‖ 50引体100俯卧撑10双力臂
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【每日100俯卧撑】‖假期第16天
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【引体100训练日】2个粉丝分1个，200预热一下
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板上俯卧撑搞100个
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硬拉 ‖ 90kg3×5，110kg3×3
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【每天100标准俯卧撑】‖假期第①天
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100个菜狗俯卧撑
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【负重臂屈伸】‖ 40kg⑤×5，20kg最大25次
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【每天100俯卧撑】‖假期第④天