京东 11.11 红包
【卧推】‖ 天热了，又可以脱了
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可惜，，功亏一篑了
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【卧推】状态不佳，100kg被压，做组失败
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真的饿了
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【卧推练习】自重70kg-随心推
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警告:状态不好的时候不要练硬拉
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【卧推】慢慢恢复，100kg 3×5
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卧推100kg之路 ‖ 组歇5min，5×5终于大成
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卧推100kg ‖ 5组3次恢复一下
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大意了啊兄弟们
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＂吃力的尖叫鸡＂
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【孤独训练】卧推搞它100来个
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【卧推】‖ 上斜80kg，哑铃小试
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“实力推40kg，目标一倍体重”
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卧推金字塔-耐力训练
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【卧推】‖ 110kg②×2拿下，100kg④×4拿下，70kg21礼炮被压
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不及格水平
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【卧推】‖ 110kg 3+2+2 ＆ 100kg 3×5
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简单再来100个引体【尽量保证质量】
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俯卧撑变式训练
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前水平玩耍练习
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倒立俯卧撑也太难了
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臂屈伸
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【卧推】减载训练，80kg③×8
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倒立卡的小确幸
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“终于，100俯卧撑可以在3分钟内完成了”
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清晨，虐一组腹
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100kg卧推 ‖ 更稳了一些，心态也更平了
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原来实力没有下降呀，支架俯卧撑更难罢了
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飞机撑&自由倒立
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260个俯卧撑兑现
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“不知不觉，快速100俯卧撑恢复巅峰，两分四十秒”
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准备恢复锻炼
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变式俯卧撑100
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俯卧撑维持十级金字塔
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引体玩耍练习
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让我们恭喜他，一天连破两个pr
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硬拉 ‖ 12组打磨技术，100kg以上还是奢望
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俯卧撑的日常派送
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引体+俯卧撑 做组
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新学了一个非常抽象的动作...