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京东 11.11 红包
VLOG🛏️调整睡眠的5个方法|普罗旺斯炖菜
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? 「调整睡眠的5个方法」 自从手术后一直会感觉睡眠变得很差,睡觉很浅,入睡困难。一直在努力调整自己的睡眠习惯,今天尝试了几个方法: ① 打开香薰加湿机,让环境湿度适中 ② 关上卧室的灯,点一盏香薰蜡烛,让环境变得更昏暗温柔一些 ③ 睡前放下手机,随便翻翻书或者杂志,不要胡思乱想 ④ 可以选择喝点酸枣仁茶,助睡眠 ⑤ 睡前躺在床上可以练习六字诀呼吸法 ?BGM:Sasha Alex Sloan - Too Sad To Cry
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