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股四头肌拉伸预防膝关节疼痛
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跑完步进行站立位股四头肌拉伸过程中许多人会因为站不稳怎么破?今天教大家一个跪位的拉伸方法,完成动作过程中只需要把骨盆后倾,动作起始便感受到腹股沟前侧的拉升感。此动作可以防止骨盆前倾给腰椎带来不良的压力。有效拉伸股四头肌可以防止髌骨疼痛。你学会了了吗?#运动康复 #功能拉伸#膝关节康复 #功能拉伸
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