8月24日空腹86.40。
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8月27日86kg；努力工作半个月终于迎来休息，这场秋雨过后，加百列也快开放了。
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8月19日空腹86.75
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早上好！9月20日5:20空腹82.05公斤
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9月2日空腹84.55，没睡好，问题不大，练完腿再给咬肌上个大重量！
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是这样的：昨晚加班到11点，12点半睡觉，早上6点起床，也没准备饭，幸好我及时调整，不然热量亏空得瘦死，还好，真佩服我自己，加油！而且我只吃了一分钟。面很干好吃
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8月31日空腹84.55，经典烤鸡腿、贡菜、紫薯、卤鸡蛋，明天继续加油！
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小炒肉(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
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头晕也要早起
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0卡
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简单吃个早餐，两只小鸡腿，一只小苹果
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西兰花，小炒肉，漂亮……
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上班族减脂食谱：滋滋冒油空气炸锅卤鸡腿！
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在路上！跟我来。11月9日空腹77.7kg，加油！
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我对鸡胸的评价是蕃茄酱不戳
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大家好，胖了50斤
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烤鸡腿领衔主演，保持自律！晚上和家人过中秋！
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2022年10月1日80.40公斤，两个月减重25斤，别紧张，放松一下！
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我讨厌的不是星期一早晨
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晚上好，沉浸式干饭：
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下班回家炒斤鸡肉配点米饭，来杯冰茶，搞几瓣蒜。浇浇花、喂喂猫一天就又过去了。
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吃撑了，鸡肉串和豆腐汤配酸辣白菜！
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我愿称之为“爱式淤泥茄子”先导片！2只爱式鸡腿配空气炸锅烤红薯，早餐不简单！
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收拾房子再拉拉背，飓风营救小猫咪？炒菠菜清脆可口，线椒炒鸡丁滑嫩够辣！
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引体向上练练背，卤猪蹄、酱牛肉、煎蛋配燕麦，早上好！加油！
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外皮酥脆的烤紫薯，两个煎蛋，小炒肉和黑咖啡。好干的早饭，体重下80了
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烧豆腐、鸡肉盖饭配大蒜。请问饭为什么这么好吃？
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饿了三个月，小伙没忍住竟然用抢的！
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小炒肉、酸辣白菜、烤鸡腿，光听名字就能干三碗饭！沉浸式干饭！
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干饭！我不说谁知道这是减脂餐？
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想当个蘑菇，边吃鸡腿边回顾11月的减重事业！
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逛逛菜市场，野山椒小炒牛肉配丝瓜煎蛋汤！绝了！
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烤鸡胸盖饭和超量膳食纤维，大口吃菜！
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全是下饭菜：小炒肉、西红柿炒鸡蛋、烤鸡腿！开炫！
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爱式减脂套餐：150克爱式烤鸡胸，半棵白菜酸酸辣辣盖饭吃！生活偶尔也需要仪式感……
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今天练腿，小肉肉配小碗米饭，感受到幸福。
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花椒粉、13姨炝锅！爱式减脂炖豆腐，吃着人浑身舒服……
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豆腐乳夹馍和鸡腿真好吃呀
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滋滋冒油、巅峰爱式烤鸡腿，热气腾腾青菜炖豆腐，暖洋洋！
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燕麦鸡腿！先把重复的事情做好！
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早餐还得是热干面，以后谁说糖油混合物不健康都不好使！