京东 11.11 红包
【山人打卡】【帕梅拉跟练】5分钟热身
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】15分钟普拉提
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】15分钟腹肌要过年啦，有没有买很多好吃的呢
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】10分钟翘臀都鞠躬了，还不给个一键三连？至少给个赞吧（傲娇）
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】15分钟美背
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】12分钟优雅手臂
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】15分钟有氧，又是深蹲！！！
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【山人打卡】【帕梅拉】腹部直播，要命
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】胸背，今天偷工减料，所有的膝撑、平板撑都跳过了
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【山人打卡】【帕梅拉】臀
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】快乐歌曲热身
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【山人打卡】【帕梅拉跟练】10分钟拜拜圆肩
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