下半身胖的女生 千万不要只练腿！！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
...
这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作了今天分享瑜伽的龙式 是很经典的开髋动作体式要点 从下犬式进入保持均匀的呼吸10-15个（左右腿都要练习
...
身体有点僵硬，需要拉伸一下
...
巨瘦大腿根
...
养肝就是养命，两个动作100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
...
适合女生的生理期跟练来啦！
...
五个好习惯让腿越来越细梨形身材女孩必练腿粗就多做拉伸腿部的瑜伽动作瘦腿，还能美化腿部线条五个好习惯让腿越来越细梨形身材女孩必练
...
万人书的醉全腿部拉伸来啰！防止肌肉腿！！想要腿看起来更匀称纤细的家人们，请给我狠狠锁S这组训练大腿前后内外以及小腿都拉伸到啦
...
全程海底
...
最近爱上这个动作 每天一百下不跑不跳 看似简单的动作一天做一百下 🔥大腿根脂肪胳膊手臂大腿都能练到 太牛啦 虎年也要好好锻炼噢祝大家
...
硬核瘦大腿！这坨肉终于没了！！
...
五个女生睡前必练的瑜伽体式
...
爱生闷气的姐妹一定要试试这个动作 练完心情都变好了开肩开xiong改善体态后弯会让人心情变好噢
...
日本爆火瘦腿操 躺着瘦出大腿缝 无跳动 膝友好 整套动作五分钟 取其精华去其糟粕没有场地要求 根据自己体力 循环3-5组任何事 加上天天就很了不起
...
五个好习惯让大腿越来越细 假胯宽梨形身材女孩必看
...
这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作了3.0解析版
...
两首5遍连跳，不跑不跳+拉伸！暴汗瘦全身！
...
测拉筋板不同坡度痛感 站完整个人都....太多姐妹@我测评这个压筋板 脚尖朝前膝盖微屈 不绷直过度绷直会膝超伸膝盖不能内扣 身体要在中立位
...
吊单杠，你能吊多久？
...
伟大拉伸跟练版｜每天早晚练习一次最近爱上这个动作适合日常拉伸以及运动以及运动前后练习塑形必练 每天早晚跟着练习一次 美化腿型 开肩美背 快来试试看
...
姐妹们 我挖到宝啦！3分钟瘦脸操跟练版跟我一样有同样困扰的姐妹快来试试这个训练吧做的过程 反正就真的酸动作比较简单 一起来打卡
...
原地吹爆🔥睡前四个动作 让腿又细又长
...
拉伸的真相｜90%的人做错，最有效的拉伸法在这里！
...
产后修复比我们想象中更重要 练晚的都后悔了
...
如果你的手不好看？五招快速告别手指粗短黑
...
想直腿 先调脚！！！
...
感觉越来越Ｑ弹了
...
睡前直角肩跟练｜改善圆肩驼背 消除富贵包
...
这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作了2.0 如果后腿膝盖不适, 下方放上毯子,小腿下垫上抱枕,或脚趾回勾抬后腿离开地板左右侧都要练
...
有同款小腿吗？改善脂包肌小腿跟我练这四个动作腓肠肌发达会显得小腿比较粗壮 今天是一组对新手也很友好的小腿训练动作记得坚持打卡噢
...
这个动作 让我胳膊大腿腰都细了
...
一个动作告别网球肘
...
睡前蹬一蹬 燃脂又健身 一根拉力绳瘦全身塑形效果很不错 但是想要✂️脂更快在进行拉力绳锻炼的同时你需要再进行一些像慢跑游泳 骑自行车等有氧运动
...
这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作 打卡28
...
膝盖内侧突出的真实原因！
...
粗腿体育生室友被强取了
...
有跟我一样是梨形身材的姐妹吗？赶快跟萌小鸡练起来萌宠小黄鸡都开始瑜伽了大家得跟上脚步了
...
膝盖前侧肉多必练 ｜3分钟躺着瘦大腿瘦膝盖 一共三个动作对没有运动基础的新手也很友好不跳跃 碎片时间在家在寝室随时可以练 可以循环3–5组 加油噢
...
这里不拉开人就特别容易累，坚持2个动作，脑供血充足，全身通透
...
划啊划