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【8MIN踝伤康复训练】提高受损踝关节稳定性 恢复脚踝支撑力 | 告别习惯性崴脚 改善身体平衡感 | 踝伤康复第三步(适合脚踝受伤至少一个月后练习)
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❤欢迎来到脚踝损伤康复的第3期视频。我们通过脚踝平衡训练,恢复踝关节周边肌群和筋腱力量,提高脚踝的稳定性和支撑性,拯救习惯性崴脚,恢复脚踝健康。 ❤Mia建议大家按以下顺序跟练: a.【8MIN脚踝拉伸放松】踝伤康复第一步 | 缓解踝关节肌肉软组织紧张酸痛(脚腕扭伤一周以后练习)_哔哩哔哩_bilibili b. 【7MIN踝伤康复训练】提高受损踝关节稳定性 | 恢复脚踝力量 | 告别习惯性崴脚 | 踝伤康复第二步(适合脚踝受伤至少一个月后练习)_哔哩哔哩_bilibili c. 本期视频
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【8MIN脚踝拉伸放松】踝伤康复第一步 | 缓解踝关节肌肉软组织紧张酸痛(脚腕扭伤一周以后练习)
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