京东 11.11 红包
腰突会引起髋关节弹响，臀部力弱，腰部会代偿，压力山大
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这套动作强度不是很大，对腰突腰疼患者非常友好，我每天做2组
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增强腹内压，稳定椎间盘，腰突康复事半功倍
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这样放松腰肌，真是太舒服了，竖脊肌松解/腰肌劳损/腰部按摩
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腰突康复日记Day4，4个低强度动作，改善腰酸背疼
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松解 腰方肌 可以改善80%以上的腰肌劳损
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腰突只有0次和无数次，日常爱护腰椎是最基本的前提哦
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3个动作，睡前两遍巨舒服！！腰肌劳损
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