降温了，大家训练不要乱脱衣
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徒手健身超级酷帅主播@超级铎
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肩部强化训练
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今天是针对弱项的训练
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练胸日
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今日肩训
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膝盖摔了，又开始怼着上半身练了
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切除胆囊的八个月是怎么过来的
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没办法，吃的少肌肉长不上去
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脱掉学士服变身肌肉猛男
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暖气开足，训练不感冒
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一个新的训练环境，有点社恐不好意思拍太多视频
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冬天热身都得20分钟，练完都一个半小时了
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随便活动一下出出汗
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自由了。
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轻拿轻放，自以为是的不看就行了，别在评论区彰显自己的无知
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胸训结束，赶紧练起来
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骑车练球健身的一天
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天冷了 当然要见面啊
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仅你可见
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推得多了形态自然就出来了
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基础动作做好就够了，花里胡哨没用
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你们帮我看看这个地方眼熟不？
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不练腿的日子上肢进步了不少
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身高195，下蹲翻110kg
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audi销售肌肉帅哥 买车送一次 到店来吃 有点像郑凯+刘亚仁
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忙了大半天，午睡了俩小时，晚上跑去练个背
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没空调只能多穿点练了
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细狗本狗
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2023训练怪兽 利剑经典站 选手报到花絮 041
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三个人一起练腿，主打一个氛围
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我远在达拉斯的前女友看完后说今天怎么这么久？☺️
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健身懈怠了一年，放弃很容易，再开始却很难
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自然健身六年功力，不知我够不够格
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新生军训一次性80个俯卧撑！全体教官都目瞪口呆！
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他说躺进去感觉就像是回到妈妈肚子里
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新年目标：每天把床弄整齐