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我跑了5年0受伤-全靠这8个黄金热身动作
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我跑了5年0受伤-全靠这8个黄金热身动作 跑前热身5分钟,跑步过程更轻松! 你是不是穿鞋就跑? 对,说的就是你。 秋冬天气冷了, 你的关节,肌肉硬邦邦的, 你确定不担心肌肉拉伤? 今天分享的跟练教程,8个黄金热身动作, 反正我每次都做,跑了5年,0受伤, 我自己的感受,是真的有用, 分享给你们啦,希望对你也有用哦!
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