京东 11.11 红包
恢复锻练，我甚至搭了个简易卧推架子
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今日份锻练结束了，
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有辅助的单手引体就不算数了么。没有肉吃，尝试恢复训练中。
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三组递进式的倒立撑训练，虽然和别人比一下还是太逊了，慢慢来，迟早恢复
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精准度练习
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终极细狗，并且自我感觉良好
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我本来不想练的太狠的，毕竟也就是自娱自乐，看样子要把二十五斤巨剑也练出单手挥舞的状态了
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尝试模仿一个军神热身运动，我太久没有认真锻炼了，体脂有点高动作也不标准，蛮看看就好
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五斤阔剑挥舞训练，练完刀再练剑。
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小姐姐展示手臂肌肉
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重剑居士状态70%，离疫情之前巅峰状态还有百分之三十需要恢复
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徒手开椰子，输出半个小时终于打碎
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昨日份引体向上
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花了几天时间做了个四代臂甲
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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fefe的练腿和法国人的逆天运镜。#菲利克斯勒布伦。
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日常棍术练习，依旧是腕力篇
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训练后检查肌肉状态3
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重剑居士永不塌房，努力锻炼
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目前恢复状态良好，肌肉增厚中
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名胜古迹没我家老宅好看系列
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一眞运动｜卧推——激发男人力量，提升运动表现力
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今天你检查身体状态了吗？
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黑魂骑士臂甲，铠甲内衬调整中
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六丁六甲从不吃素。14斤铁尺棒槌，剑铃乱甩
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卧推超级粘滞 感觉就像停住了 140kg卧推第四组
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这是一杆清代的枪头，和八斤多的杆子
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完整胸部训练 140kg卧推4×5 110kg窄距卧推5×5 3组窄距木板卧推
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小学生级别的刀剑设计图
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巨型战刀设计图，点赞和播放量超过一万的话我就找人做
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重剑居士，7.5公斤哑铃弯举热身五分钟。
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负重十几斤做引体向上，还是要去小公园那个很高的杆子比较好玩
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-4
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深蹲180kg极限挑战失败。。。
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重剑居士三十公斤哑铃弯举挑战。我果然还是太弱
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玄重尺浅浅练一下
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又见山里红，老爸的才艺表演
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板甲臂甲制作中（一）明天塑形
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因为太忙所以没有做三个脊，直接徒手掰了，一毫米的A3钢。
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前阵子肌肉拉伤以后二十五斤巨剑我能单手转一圈了哈哈
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简单介绍一下我家的山