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青少年如何养成健康的饮食习惯?
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青少年是人生中最重要的成长阶段之一,饮食习惯对其身体健康和发育至关重要。一些不健康的饮食习惯,如暴饮暴食、过度饮食和挑食,可能会导致肥胖、营养不良和心理问题等健康问题。因此,青少年应该养成健康的饮食习惯,以促进身体健康和发育。 为了保持健康的身体和发育,青少年需要各种营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。碳水化合物是人体主要的能量来源,应该占总能量的45-65%。蛋白质是人体细胞
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