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连盆端,低卡又解馋的麻辣拌,享受不节食的快乐!
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蛋白质:黑虎虾、巴沙鱼、鹌鹑蛋 (以鱼虾蛋为主,豆制品也可,不要吃丸子类的,都是淀粉) 蔬菜:菌菇类、绿叶菜、根茎类 (菌菇和绿叶菜大量吃,热量低,根茎类的淀粉含量较高,容易饱,看个人选择) 碳水:荞麦方便面(减脂期的碳水快乐提供者) (还有魔芋丝、魔芋面都不错的) —— 麻辣拌酱汁: 葱蒜、小米辣、白芝麻、辣椒粉、2勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋、适量盐和糖、一勺芝麻酱(要那种没有任何添加的)、一勺青花椒油(个人很喜欢,没有可不加)、2勺凉白开
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