各种把手你都知道有什么区别吗？
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顺序不对效果减半
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这样你就能解锁沉肩了
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腹肌发力和不发力的区别
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能不能露脸看看？
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掌握这个细节你的背一定不会差
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试试看这样练背感觉更好
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你不会还不知道蝴蝶机能这样练吧？
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要是真练成后面那样就好了
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还有个喜欢这个😰
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大胸肌
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毁老师真是帅呀
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一日男友 001
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小老弟我看你又是想被我制裁了
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别用这个计划锻炼 我怕进步太快了
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兄弟，你趁机揩油教官
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想要上肢练的好，前锯肌有力是必须的
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薄肌细狗
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正装黑袜帅哥的面试现场
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印象中初中就看到这部了
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想要肩宽吗？这样练试试
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带你轻松解锁引体向上
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【引体向上】实现从0-1！轻松提高训练次数
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锻炼完的力量感
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真不敢想你两个猛起来谁成熟的住
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这肌肉真大
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体育生室友看书睡着了，一看书就犯迷糊
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去健身房最讨厌别人这样推胸
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【俯卧撑】据说90%的Up主都做不了的俯卧撑挑战，你能完成吗？
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BACK YO～
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你知道寺和庙有什么区别吗？
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【俯卧撑】挑战十一级俯卧撑！很多人突破不了第一级
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三种练肩方式你适合哪种？
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库.
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要是许愿有用的话我肯定天天许愿
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今天天气很好
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新疆肌肉大包肌肉帅哥yolo，男记者联合采访被封
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山东猛男在南京
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衣服坏了
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U熊，绝对的U熊
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带你玩吧，你乖么