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日本足球32种协调性、脚下速率练习步法
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==初階 Beginner 單腳連續跳 Single Leg Hop 雙腳Z字形跳 ZigZag Hop 隔一格跑 Every Other Square Run 雙腳側面跑 Lateral Two Foot Run 單腳跳進出 Lateral Single Leg Hop In Hop out 單腳側跳 Single Leg Side Hop 高抬腿跑 High Knee
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