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「秒变气质男神」只需1步到位
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纠正亚健康体态问题——改善气质、提升训练效果 评估方法:原地踏步30s,拍一张正面、侧面、背面照片 头前引:头是否超过肩? 含胸驼背:胸是否向内凹陷?胸椎段位置是否是拱起的抛物线?肩是否是内扣?两侧手有没超过侧面中缝? 高低肩:连接左右肩峰,看是否是一条直线? 脊柱侧弯:后背脊柱的趋势走向 骨盆前/后倾:臀是否向内凹陷/突起? X/O型腿:膝关节是否向内扣/外翻? 长短腿:双腿自然放松向上,是否看到对侧脚后跟? 扁平足:用脚踩湿水在垫子上,是否是一个平面? 高足弓:鞋子后跟是否有很大的磨损?
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