2024年的任务：分清妄想和合理决策！

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哈喽大家 我是辣辣@Yanaの视频日记 
欢迎来到我的抗双相日记
今天是1月3号 录视频时是次日凌晨1点40
停💊1年 用认知和意志控制病情
今天是我抑郁期的第5天
还是会有躯体反应睡不踏实每晚都会梦魇
但总体控制的还算不错 事实上我前两天已经破防过了
我每天都会去公园跑步🏃🏻‍♀️ 那天是跨年前一晚
跑步带能见度很低 我以为是雾霾
直到听到烟火声 陆陆续续看到放烟火的人才意识到
这不是霾 是跨年的烟火气 瞬间破防
本身还处于抑郁期又被节日氛围催化 感到无尽的孤独
进一步打击自己 觉得自己样样不如意
开始“努力无意义论”觉得做什么都徒劳
动了开始摆烂的念头 什么事都没兴趣不想做
幸好 这种病态心理被理智拉了回来
我花了1天的时间把自己从抑郁里拉了出来
具体操作就是：与情绪正面对刚
并通过文字记录下来 我写了2000多字✍🏻
一点点抽丝剥茧难受的原因 写完之后发现都是可解决的
🪅是心魔在作祟 👀凝视它 它其实没那么可怕
我自认为算得上里程碑式的进步🔑
2023年，我花了一年的时间摸清自己的情绪。
2024年，今年我给自己定的任务是：分清合理决策和妄想！
我还是会通过视频的方式记录下来
希望能够给大家一些启发💡
我们终将拨开迷雾🌫️拥抱星光熠熠的自己💫
共勉🥰
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