京东 11.11 红包
克里斯最新股后肌群训练。逮住小腿真是往死里练
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（老版本）足弓重建-足弓塌陷，脚脖子歪，小腿外翻
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克里斯背部+手臂训练Tired but Shredded
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Day1就快裂开了，SBD完七个辅助项，练心肺的一天，小腿起腻～
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德里克最新胸肌训练。刚拿下冠军哈尼就带他提升弱项 今年准备兽化～
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