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健身 新手健身，一对哑铃也可以练遍全身，新手建议选择10-15千克的哑铃。
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一个壶铃练全身，
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尝试把壶铃流加入训练，每天半小时，一把壶铃练全身
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女生不去健身房在家如何练背？这套训练安排上
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带计数表，握力器，锻炼手臂力量
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