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火辣健身-弹力带-肩部-弹力带副乳消除-难度L2
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www.hotbody.cn 建议每周训练2-3次,每次间隔2天。 适合人群: 1.想要消除副乳的女生。 2.想要美化肩部曲线的训练者。 注意事项: 1.不同颜色的弹力强度不同。黄色弹力带最轻,适合手臂、肩等小肌群的训练;红色带子居中,适合胸、背的一些动作;蓝色带子最重,适合臀腿或者其他大重量动作。 2.弹力带如果出现破口非常容易断裂,请及时更换,避免训练中受伤。 3.弹力带拉的越长,弹力越大。可以调节弹力带的松紧度增加或降低难度。 4.追求动作的标准用力,尽量跟上视频节奏。
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