湖南省啦啦操专项技术规定套路分解【自用】
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越基础越有效，剑棍都可轻松做，通过外部的旋转，达到内部身体的协调，运动全身，在流动中有氧在流动中有氧#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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橹恒啦啦操
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丢掉懒惰！逃离安逸的氛围圈子！带着梦想和不服输的信念前来训练！