居家使用哑铃练肩的教程
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
前庭觉训练
...
分享一个情侣居家练手臂后侧动作「哑铃俯身臂屈伸」
...
「仰卧身体翻转训练」此动作仅供参考，请勿模仿！
...
史上最棒的夫妻双人浪漫舒展放松运动，快喊你老公或者你老婆来试试！ #情侣日常 #健身
...
瑜伽球核心训练
...
浪漫情侣健身运动重磅更新，快把你女朋友或者你男朋友叫来学一下！
...
弹力带坐姿髋外展
...
夫妻双人浪漫运动，放下手机，来挑战一下，增进夫妻感情。
...
弹力带空中登山跑训练动作
...
w式下拉开肩动作
...
小重量肩膀塑形的2个动作
...
居家使用的练腹动作
...
情侣拉力器坐姿划船训练动作
...
情侣居家健身有新招
...
仰卧式交替触脚
...
壶铃推肩
...
这个动作不仅能缓解老婆肩酸还能锻炼老公手臂肌肉，锻炼身体又促进情侣之间感情，一举两得何乐而不为？
...
用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背，俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
...
男人必练的5个凯格尔运动动作
...
哑铃俯身划船
...
弹力带锻炼股四头肌
...
5项针对肩前束肌肉（三角肌前束肌肉）的加强训练，简单直接易学，练肩必备
...
听说70％的男人挑战这个动作都失败了
...
实用的练背动作「弹力带划船」
...
哑铃平板夹胸 #我的健身挑战 #春节练出好身材
...
一个超棒的情侣瘦肚子动作
...
肌肉帅哥们
...
放松肩颈与斜方肌的健身动作
...
分享一个瘦身效果很棒的运动！
...
改善圆肩驼背的动作【俯身飞鸟】
...
今天教你如何用一根弹力带改善圆肩驼背
...
弹力带单腿臀桥
...
消气健身操
...
练背划船不用桨「弹力带坐姿划船」
...
居家瘦肚子动作
...
瘦肚子的黄金动作，快来试试
...
哑铃还原，一种很朴素的全身训练。
...
恋人一起健身的日常
...
背部训练动作【双人划船】