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京东 11.11 红包
低卡早餐|减脂人必吃蔬菜藜麦粥,简单营养!
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食材: 1、藜麦:老规矩我们还是用藜麦这个健康主粮,准备40-50g藜麦 2、配菜:这里我用了包菜、菠菜、胡萝卜、玉米,大家看自己喜好添加,秋日呢是比较适合多摄入一些菠菜的 3、调味:少许盐和一点白胡椒(不喜欢白胡椒的可以不加) Tips: 1、这个粥没有什么复杂的,需要注意的是提前先泡一下比较好煮,煮起来也比较快15-20分钟就行 2、藜麦煮到有点开火的时候,再放蔬菜。
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