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本周力量举最佳Kristy Hawkins蹲280kg 尤里硬拉416kg 硬拉博士400kg kodey拉365kg5个 orhii蹲306kg3个
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https://www.youtube.com/watch?v=pLiMULcMQO4 这周都是神仙人均拉300到400kg之间
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卧推到某个大重量的时候肘痛,就用这个两个动作来自我康复,做得好的话瞬间就不痛了
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早啊
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185正装大叔的体力也行相当不错
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