掌握推胸节律，固定器械也有强烈泵感
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
帅大叔秀身材
...
一套全身拉伸动作训练教程，早晚各来30组
...
这背上的毛发！简直是狂野的野兽！！！
...
从中年男性的角度看健美的好处
...
《健身效果展示，禁止外传》
...
巨物恐惧症慎入
...
新手必看！做对这2个动作，增肌效果翻倍！
...
救命🆘，130kg没起来，直接140kg吧
...
早上好
...
和每个室友都贴一下
...
利用卧推凳更好的稳定身体核心，更有效的完成肩部训练，6个动作
...
手臂日训练，肱二头肌&小臂的整体训练，7个动作
...
练手臂的大招，最常用的器械，打造不一样的手臂。
...
【杠铃划船】最详细版动作教学来了！看看这些细节你做对了吗？
...
使用哑铃进行三分化训练
...
大胸肌大粗手臂就是帅
...
这身板，这肌肉，谁看了不迷糊啊？
...
换个方法练飞鸟，只为了让胸更大更饱满
...
黑皮肌肉建筑工
...
高位下拉不同握把和握距，针对训练背部不同的部位
...
4个高强度自重训练，10分钟提升睾酮水平
...
花式训练，高手背开花的技巧
...
每天100个俯卧撑训练！改变生活【Thenx】
...
精准开背
...
新手练最基础的动作最有效 坚持下去你也能肌肉拉丝
...
练腿纪录片：已老实
...
全网最全的健美类固醇副作用合集
...
坐姿划船找不到背部发力？这个视频瞬间就学会！
...
宁轻勿假！深入刺激背部的T杠划船
...
杠铃划船，用正握和反握，对肌肉的刺激有什么区别？
...
克里斯 - 6分钟三头肌锻炼丨每天都可以做（跟练）
...
如何增粗小臂，人体最被低估和忽视的肌肉之一
...
你还在断盐和灌水吗？
...
如果这是你的高中老师
...
如果你有一个杠铃怎么练肩
...
为啥你的肱二头肌，咋练都不长呢？
...
这个动作练得对不对，决定你的手臂好不好？
...
肌肉小哥哥脱下袜子脚底黑黑的
...
如果手臂一直都没什么训练感觉，那试试这个动作，容易掌握效果好！