200*5，不知道什么时候可以蹲260，蹲到260就不练了
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14髂腰肌.mp4
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8腘肌跖肌
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04臀小肌
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21多裂肌、回旋肌、横突间肌
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15股四头肌
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36肱三头肌、肘肌
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44斜方肌
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34三角肌、背阔肌
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40头夹肌、颈夹肌、枕下肌群
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26肋间肌
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2梨状肌
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37前臂伸肌群
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38前臂肌后群
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42眼轮匝肌、颞肌、咬肌、颧肌
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1臀大肌
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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舞蹈生训练
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31前锯肌、肩胛提肌
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27胸小肌
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43胸锁乳突肌
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24腹横肌、腹斜肌
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18最长肌
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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30菱形肌、肩胛下肌
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20半棘肌
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17缝匠肌
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41枕肌、额肌、帽状腱膜
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19髂肋肌
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22膈肌
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6股二头肌
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12腓骨肌、踇长伸肌、趾长伸肌
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16内收肌群
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蹲100推60拉记录
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今天训练状态不错，很开心，发个动态
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33大圆肌、小圆肌
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35喙肱肌、肱肌、肱二头肌
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39手部肌肉
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oi不准在评论区叫老公，抓到就是掌嘴
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女学员深蹲
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【Pana】腰王“折叠”深蹲260公斤