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课堂集体倒立后弯!♥️ #运动 #精彩片段
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手倒立横叉一字马平衡练习!♥️
不对称倒立后弯!♥️ #精彩片段 #运动
肘轮后弯加深!♥️ #运动 #精彩片段
课堂随拍
2023年最后一练!迎接新年!♥️ #精彩片段 #运动
课堂13
额,这个就叫专业!
高手反蝗虫!♥️ #运动 #精彩片段
抬头沉腰!♥️ #运动 #精彩片段
充血的臀训yyds
臀部一大一小不对称,可能是骨盆旋转了
自我后弯突破!♥️ #运动 #精彩片段
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课堂随拍!♥️ #运动 #精彩片段
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想提升运动表现与下肢力量,就多安排一些单腿训练。因为,无论日常走路、跑步、上楼梯、爬坡,所有的运动模式都是单腿运动。
课堂5