一看就会一练就费的手臂协调
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被动撕横叉
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弹力很大，把杆竖叉撕腿
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横叉来喽～
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爵士舞基本功·头部练习｜带练版
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零基础学古典舞《无情画》教学及带练视频
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基本功-开肩腰！
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踩胯 默默流泪，依旧坚强
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其实跳绳对于击剑选手来说是一项很好的身体核心动作练习，手臂、手腕、耐力、协调、节奏都能覆盖到，各位还有哪些跳绳的动作欢迎评论区留言哦！
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才发现还没在b站发过“保姆教程”，分享一个上周课堂身体开发协调练习方法，适合有一点基础的朋友们
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压横叉～
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来跳舞吧
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柠檬老师极限软度展示 十块砖一字马竖叉 横叉
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用劈叉器一字马极限劈叉 横叉
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