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京东 11.11 红包
成品精讲质感舞精练201
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绕胯变速练习:结合了胯、甩头、大臂控制。遵循的规则是先快后慢,最开始发力要迅速,后面需要减速,力量要hold住。 胸部点位卡点:到每个点位需要保证有明显停顿,而且是纹丝不动。这需要背肌、肋间肌、核心腹肌的配合。 Z字型点位:UP或down 的状态下做胸的左右平移。 体能 变速组合: 1、过程与终点,弱拍和重拍发力轻重和速度的不同。 2、呼吸的配合,过程吐气,卡点吸气停顿 3、卡点停顿的发力方式,不是去用力,而是用刚好停住的力。 4.看似是手臂发力,实际上有胸腔的配合;
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