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大哥60多岁跑步18公里,身轻体健!要想跑得好,先要休息好!
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跑步一定要劳逸结合,不拼速度,不拼距离,跑自己的节奏,学会倾听身体的声音,感觉疲劳就要休息,张弛有度才能跑得健康,跑得长远。
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拍跑步视频被质疑,今天跑给你看,跑友跑步近18公里,啥速度?
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