京东 11.11 红包
乱取：适合很多全身项目的功能训练！需要全身参与的连续爆发力训练：
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每日拳击：拳击的功能训练！
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高难度腰腹躯干功能训练：迷你双杠。
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先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
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青少年儿童网球功能训练：小跨栏移动与步伐。每个动作：3-5组，每组：60秒。速度由慢至快，每周四次。
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今日功能训练：背部为主的一套计划。
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今日训练：这个动作高危，不适合大多数人！
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一个人的巴西柔术功能训练：健身球走起！
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拳击功能训练：壶铃站立左右摇摆！
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足球运动员的初级下肢功能训练：
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巴西柔术“蜘蛛盖”的基础功能训练练了小半年了：控制！
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今日功能训练：爬行！
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每日拳击功能训练：哑铃勾拳！
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如果肩部不适，你可以试试这个动作！但如果严重或吃不准，请先看医生……
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来，腰腹核心功能训练走一波！
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继续今日网球技术训练➕功能训练：
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没时间去馆里，巴西柔术自己练：这就是功能训练的特点和好处！
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会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
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学会用髋｜让你暴涨弹跳2
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适合马拉松、越野跑、自行车训练者的腿部功能训练：
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今日训练：足球运动员的基础功能训练，移动、步伐、球感。
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老段子了，用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式：
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十四秒讲解功能训练：控制稳定训练的基础要诀是“慢”！
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跑步的功能训练：适合马拉松爱好者学习
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今日摔柔功能力量训练：
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功能训练：假日，壶铃在家走起。
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#危险动作请勿模仿 #高难度动作 苦练不一定有结果，只要努力就有希望，加油
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:健身球，完整版去我的知识星球收听！
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每日格斗：摔跤运动的自我功能训练！
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高难度髋膝的功能训练：健身球走起！
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今日全身徒手训练：转体运动，走起……
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今日腰腹核心训练！
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打造麒麟臂，哑铃的手臂训练！
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我读你听，话训练”— 功能训练的基础2:运动环境之地面反作用力！完整版来我的知识星球收听：
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今日“我读你听话健身”：功能训练第四章：精要性训练之自重上台阶！完整版来我的知识星球收看。
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今日功能训练：躯干爆发力训练！
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“我读你听，话训练”—功能训练定义4
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关于背部训练中的伸展，有很多健美训练者说，组间不用伸展……嗯，可以去我的微博找找答案，与up同名！
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【拳击】的功能训练：利用网球做速度与节奏练习！
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:药球！完整版来我的知识星球收看：
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缓解预防高尔夫爱好者的下背部（腰部）疼痛功能训练动作：