开后胯丹田鼓荡
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10分钟学会开肩胛 多种开肩胛方法
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拔井绳开后胯
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开命门
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开后胯
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无极桩教学视频包含五十三个动作演示：开肩、开胯开尾……
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插尾闾惊天秘诀
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开后胯丹田。零基础站桩必须先开肩胛、开胯尾闾、开筋膜撑筋拔骨。在练气沉丹田：转丹田、拍丹田……才能站混元桩。传统古老站桩没有大众普及！只供参考，各家有所长！
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顿丹田开后胯
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开肩力大无比
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折叠腹股沟开胯
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