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【熟肉】每天一个分手小技巧:哄女朋友开心必备技能,再也不怕崴脚了。
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【视频内容仅用于调节课堂气氛,无任何不良导向,请树立正确价值观】踝关节扭伤后,应当立即采用RICE方式处理。即:·R(rest):休息,制动受伤的关节,使用拐杖等辅助装置或者应用支具固定;·|(ice):冰敷",伤后24~72小时内可以冰敷,可以起到消肿止痛作用,冰敷每次持续15~20分钟,间隔2~3小时;·C(compression):加压包扎,可应用弹力绷带加压包扎以减轻肿胀,可使用石膏 、支具等来保护关节;·E(elevation):将受伤的踝关节抬高,并高过心脏,有助于减轻肿胀。
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