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引体向上练背王牌动作
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不想出门,在家里随便练练
天气燚热出门前抹点蛇粉
金粉油涂身第二弹花絮。新鲜可食!3倍速
圆润的肌肉脑公真的很q弹
二头肌膨胀
一个主练肌肉,一个主练动作,对比一下有什么不一样
有人不相信这是徒手练的
#公零
为什么胸肌是健身人的门面
练背这几个动作就够了
如何锻炼你的小胸肌
Muscle Collage 2
身材只是健身的附属品
实验室肌肉膨胀变大2
一直是基础训练,好久没练动作,有点吃力
假如引体向上分等级,你会在哪一级
感受一下徒手健身的暴力美学
好大一只
大家一起看帅哥
“办公室引体”
乐趣在于精雕细琢
班长喜欢的类型
身材只是训练和肌肉的附属品
论工业锤子的健身方式,打造不一样的麒麟臂。
引体向上拉出来的背,别再郁闷了。
这是不是你理想体型
3点建议帮助你练好引体向上!
付出就会有收获
练背就做引体向上
想我了就来找我,别弄得满手都是。
一年没练双立臂还能做,还得力量强
夏天和肌肉更配哦
鬼背是如何打造的,引体的不同变式组合够你练一辈子。
如何开始你的引体向上之旅
男人猛不猛,看腿
练腹最高效的动作,拒绝花里胡哨。
路还很长,慢慢享受
健身如何判断自己是否练到位了?
看起来很会做饭的样子
引体向上高效练背