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20210429
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我又回到了舞蹈教室 说实话 有点不适应 今天练了扶杆walk 原来身体收紧后鞋跟都不歪了 今天还感觉到了背部的挤压 就是我现在背部肌肉太散了 以前健身的时候都没注意到背部的练习 之前还问了那个健身的同事 他说必须要有器械才能练 蛋酥 我身边健身的人那么多 又问了一个小哥哥 给我推荐了一个视频 只用弹力带就可以练啦 弹力带还没到 到了开始练 希望以后背部挤压的时候不再感受到肥肉哦
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